自宅ワークアウト動画集

 
【期間限定公開動画】
自宅でも楽しめる音楽ワークアウト動画集です。
動きやすい服装や、安全に動けるスペース、
無理のない運動強度に配慮しながら行って下さい。
 
↓LESMILLS動画は4月30日まで公開↓
LES MILLS DANCE Hip Hop 01
 
ガンダルフ・アーチャーミルズがお送りするダンスワークアウト。ヒップホップを楽しみましょう。
 
LES MILLS DANCE Hip Hop 02
 
ガンダルフ・アーチャーミルズがお送りするダンスワークアウト。ヒップホップ VOL2を楽しみましょう。
 
LES MILLS TRAINING Cardio #01
 
カーディオ、筋力強化、体幹強化、バランス、そしてヨガを組み合わせたトレーニングです。40分バージョンです。
 
LES MILLS TRAINING Cardio #01 Express
 
カーディオ、筋力強化、体幹強化、バランス、そしてヨガを組み合わせたトレーニングです。短い15分バージョンです。
 
LES MILLS TRAINING Cardio #02 Express
 
カーディオ、筋力強化、体幹強化、バランス、そしてヨガを組み合わせたトレーニングです。15分の短縮バージョンです。
 
LES MILLS TRAINING Yoga Flow #01
 
ヨガの動きだけをピックアップした毎朝でも行える6分30秒のクイックエクササイズ。
 
LES MILLS GRIT HIIT Beyond 30 min
 
LES MILLS GRIT HIIT Beyond Level 1
 
LES MILLS GRIT Cardioワークアウトの短縮版(Level 1)です。
 
LES MILLS GRIT HIIT Beyond Level 2
 
LES MILLS GRIT Cardioワークアウトの短縮版(Level 2)です。
 
LES MILLS GRIT HIIT Beyond Level 3
 
LES MILLS GRIT Cardioワークアウトの短縮(Level 3)です。
 
 
↓MOSSA動画は3月31日まで公開↓
MOSSA FIGHT Vol.2(日本語吹替) 3/14追加
 
ボクシング、空手、ムエタイ、総合格闘技(MMA)といった様々な格闘技の動作とリング外で行うコンディショニングをダイナミックな音楽に乗せて、シンプルで楽しく、効果的な7曲構成 30分のグループワークアウト。
 
MOSSA CENTERGY Vol.2(日本語吹替) 3/14追加
 
ヨガとピラティスをフュージョンした全7曲構成の30分プログラム。 爽やかでエキサイティングな音楽でココロを落ち着け、柔軟性・筋力・平衡感覚を向上させ、しなやかな身体を目指していくクラス。
 
MOSSA FIGHT Vol.1
 
ボクシング、空手、ムエタイ、総合格闘技(MMA)といった様々な格闘技の動作とリング外で行うコンディショニングをダイナミックな音楽に乗せて、シンプルで楽しく、効果的な7曲構成 30分のグループワークアウト。
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=YfXagO16i1A (日本語吹き替え)
MOSSA CENTERGY Vol.1
 
ヨガとピラティスをフュージョンした全7曲構成の30分プログラム。 爽やかでエキサイティングな音楽でココロを落ち着け、柔軟性・筋力・平衡感覚を向上させ、しなやかな身体を目指していくクラス。
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=dRapO22ELag (日本語吹き替え)